喝茶有三个最佳时刻 要在对的时刻喝对茶

    婺源茗眉茶

    喝茶有三个最佳时刻 要在对的时刻喝对茶

    中国人喝已有几千年前史,作为日子中的常见饮品,茶味新鲜浓艳,既能解渴又能摄生,是很多人的挚爱。尽管我们都爱喝,但不必定人人都会在正确的时刻和时节品茶。能够说,喝欠好,不光起不到保健效果,还或许导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。

    最佳的喝茶摄生时刻表:

    早上9点一杯花茶。杨力主张,人一天喝3杯茶最合适。榜首杯是早茶,合适早饭后9点到10点饮用,能够起到提神、排毒、抗疲劳的效果,是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶,花茶通过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的幽香,能够芳香醒脑,对一天精力都有提高效果。但要留意,失眠人群不合适饮用花茶,否则会形成更严峻的睡觉妨碍,过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶合适用盖碗瓷杯冲泡,不强调赏茶,而考究品香。能够用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一瞬间后,揭开杯盖,能够闻到花茶的沁人芳香,让人精力振奋。

    下午1点一杯绿茶。第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶能够恰当浓一些,能够下降血脂,维护血管。江用文表明,绿茶之所以具有抗氧化、铲除自由基、抗病毒等保健功用,首要是因为茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶合适现泡现喝。假如冲泡温度过高或时刻过久,多酚类物质就会被损坏。一般来说,绿茶冲泡水温以85℃为宜,水初沸即可。冲泡时刻以2~3分钟为好。绿茶与水的份额要恰当,以1:50为宜,常用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面,能够选用瓷杯或是通明的玻璃杯。

    晚上6点一杯红茶。第三杯是晚茶,合适晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的成效。杨力表明,红茶最合适晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡觉影响小。寒性体质的人能够多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、四肢发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有用溶出,不光让味道和香气更浓,还能更好发挥保健功用。因此泡红茶最好用沸水,泡的时刻也能够相对更久些。一般来说,5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶适当。功夫红条茶可冲泡3次~4次,红碎茶则可冲泡1次~2次。别的,晚上8点后应尽量不再喝茶。

    秋天喝什么茶好?

    乌龙茶

    乌龙茶是一种半发酵茶,简直不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分化脂肪的成分,可按捺脂肪的吸收,并使剩余的糖分难于转化成脂肪。由此,人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。假如长时间饮用不只能下降胆固醇,并且有助于人瘦身和健美。

    铁观音

    铁观音也是青茶的一种,香高味醇,是天然的摄生保健茶叶。铁观音含有铁、锰、氟以及钾、钠等元素,具有美容、瘦身的成效,还有消食去油腻等效果。秋季喝铁观音不只能让人觉得心境爽畅,还有防癌益智的成效。

    黑茶

    黑茶可按捺脂肪堆积,尤其是它对按捺腹部脂肪的添加有显着的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,望文生义是黑色的。因为它在发酵过程中发生一种普诺尔成分,然后起到了避免脂肪堆积的效果。

    荷叶茶

    荷叶茶是用荷花的花、叶及果实制成的,不只能令人神清气爽,还有改进面色和瘦身的效果。荷叶茶饮用一段时刻后,对食物的喜好就会天然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。

    杜仲茶

    杜仲茶能够下降中性脂肪,在中国古代被视为茶中名品。杜仲茶所含成分可促进推陈出新和热量耗费,然后到达削减体内脂肪的成效。除此之外,它还有防备变老和强身健体的效果。